INGYENES szállítás 19 999 Ft -tól
KEDVEZMÉNY 3 terméktől

Analízis

Az omega-3 index az omega-3 zsírsavak százalékos tartalmát méri a vörösvérsejtekben. Ez egy fontos mutató a szív, a szem és az agy egészségének állapotáról. Az omega-3 index mérésével, elemzésével és szabályozásával az omega-3 szint hatékonyan, egyénileg és célzottan javítható.

Zsírsav-elemzés a NORSAN-tól

  • Méri az egyéni omega-3-ellátottságot 
  • Gyorsan & egyszerűen elvégezhető otthonról 
  • Független szaklaboratórium, az Omegametrix által végzett elemzés 
  • Eredményjelentés az omega-6/3 arányról, a transzzsírsavértékekről és összesen 26 zsírsavról
  • Részletes magyarázattal együtt & Táplálkozási ajánlással

További információk a zsírsav-elemzésről

Miért fontos az omega-3 index?

A HS-Omega-3 index egy fontos egészségügyi mutató, amely az omega-3 zsírsavak tartalmát méri a vörösvérsejtekben. Pontosabban, az index az omega-3 zsírsavak, az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) arányát mutatja a vörösvérsejtek sejtmembránjaiban található összes zsírsavhoz viszonyítva, és százalékban van kifejezve.

Tartalom
Miért fontos az omega-3 index?
Milyen magasnak kell lennie az omega-3 indexnek?
Tudományos adatok az omega-3 indexről
Omega-3 index: hatások & ellátottság
Mi az a zsírsav-elemzés?
Zsírsav-elemzés otthon – így működik
Omega-3 mérés és bevitel ütemezése
Példa: Omega-3 index elemzés folyamata

Milyen magasnak kell az omega-3 indexemnek lennie?

A HS-Omega-3 indexnek a 8-11 %-os cél tartományban kell lennie. Az ebben a tartományban lévő értékek többek között jobb szívegészséggel és csökkent gyulladásos markerekkel társulnak. Az 5 % alatti értékek alacsonynak számítanak. A HS-Omega-3 indexet rendszeresen ellenőrizni kell, és az omega-3 bevitelét ennek megfelelően kell módosítani, hogy hosszú távon élvezhessük az egészségügyi előnyöket.

Omega-3 indexre vonatkozó tudományos adatok

1. Szív- és érrendszeri betegségek: Klinikai vizsgálatok metaanalízise kimutatta, hogy az optimális HS-omega-3 index csökkentett kockázattal jár a szívrohamok és a koszorúér-betegségek tekintetében [Harris et al., 2017]. (1).

2. Kognitív funkciók: A kutatási eredmények arra utalnak, hogy a célértékeken belüli HS-omega-3 index jobb kognitív funkcióval és alacsonyabb neurodegeneratív betegségek kockázatával jár együtt. Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy az alacsony DHA-szint a vörösvérsejtekben kisebb agytérfogattal és kognitív károsodásokkal jár együtt [Tan et al., 2012] (2).

3. Gyulladásos betegségek: Az optimális HS-omega-3 index gyulladáscsökkentő hatással bírhat, és így csökkentheti a krónikus gyulladásokat. Ezt egy 2022-es tanulmány is igazolta, amelyben a magasabb HS-omega-3 indexszel rendelkező résztvevők alacsonyabb gyulladásos markerekkel rendelkeztek a vérükben [McBurney et al., 2022] (3). 

4. Depresszió és mentális egészség: Az optimális HS-omega-3 index jobb mentális egészséggel és alacsonyabb depressziós kockázattal járhat. Egy tanulmány 130 skizofréniában és depresszióban szenvedő felnőttet vizsgált, és megállapította, hogy ezeknek a vizsgálati alanyoknak az omega-3 indexe alacsonyabb volt az átlagnál (3,95%). Ezek az adatok aláhúzzák a jó omega-3-szint fontosságát a mentális és általános egészség szempontjából [Liao et al., 2019] (4). 

Omega-3 index: hatások és ellátottsági helyzet

A HS-Omega-3 indexet elsősorban az omega-3 zsírsavak bevitelének mértéke befolyásolja. Ha az étrend vagy étrend-kiegészítők nem biztosítanak elegendő omega-3 zsírsavat, a HS-Omega-3 index csökken. Ezenkívül olyan egyéni tényezők is szerepet játszanak, mint az életkor, a testsúly, a nem és az általános étkezési szokások, amelyek befolyásolják, hogy a szervezet mennyire hatékonyan veszi fel és dolgozza fel az esszenciális zsírsavakat. Az Omegametrix laboratórium által elvégzett több mint 40 000 zsírsav-elemzés egyértelmű képet mutat: manapság 4 emberből 3 omega-3-hiányban szenved, és a védett tartomány 8-11 %-os szintje alatt van. Különösen azok az emberek, akik olyan országokban élnek, ahol a hal vagy a halolaj nem tartozik a hagyományos étrendhez, mint például Németországban és az Egyesült Államokban, gyakran nem fogyasztanak elegendő mennyiségű fontos tengeri omega-3 zsírsavat, EPA-t és DHA-t.

Globális omega-3 ellátásról szóló tanulmány

2016-ban először vizsgálták, hogy az emberek világszerte mennyire vannak ellátva omega-3 zsírsavakkal. Nemrég, 2024-ben, ezt a tanulmányt frissítették (1). Ehhez a tanulmányban 328 tanulmány eredményeit összegeztek. A cél az volt, hogy kiderítsék, mekkora az omega-3 index a világ különböző országaiban. A koncentrációkat négy kategóriába sorolták:

<4% (nagyon alacsony omega-3-ellátottság),

>4-6% (alacsony), >6-8% (mérsékelt) és

>8% (kívánatos).

Az eredmények azt mutatják, hogy

  • Az omega-3-bevitel a legtöbb országban nem éri el a kívánatos szintet
  • Azokban az országokban, ahol a hal vagy a halolaj gyakran szerepel az étrendben, mint például Norvégiában, Finnországban és Izlandon, az omega-3-bevitel megfelelő.
  • Sajnos még mindig vannak olyan országok, mint Egyiptom, Irán, India és Brazília, ahol az ellátás szintje nagyon alacsony marad.
Kattintson ide a térkép nagyításához
A ZSÍRSAV-AnalÍZISHEZ

Mi az a Zsírsav-Analízis?

A zsírsavelemzés lehetőséget nyújt a szervezetben található zsírsavak egyéni ellátottságának mérésére. Az eritrocitamembránban (a vörösvérsejtek membránjában) található zsírsavak összetételét elemzik, így a teszt az elmúlt 120 nap ellátottságáról ad képet.

Összesen 26 zsírsavat mérnek, amelyek a szervezetben található összes zsírsav több mint 99%-át teszik ki. A mért értékek közül különösen a HS-Omega-3 indexnek van nagy jelentősége a betegségek, pl. szívbetegségek és krónikus gyulladásos betegségek megelőzésében és kezelésében. Az elemzés egy szabványosított és minőségbiztosított eljárás szerint történik az Omegametrix GmbH-nál, Európa vezető és független speciális laboratóriumában.

A zsírsav-elemzés mérése kétféle módon történhet: 

  1. Önteszt teljes tesztkészlettel: Egyszerűen és gyorsan elvégezhető otthon. A tesztek online (link) kaphatók. 
  2. Vérvizsgálat az orvosnál: erről kérdezze meg orvosát. A zsírsav-elemzés egy szokásos laboratóriumi vizsgálat, amelyet orvosnál és terapeutánál lehet elvégezni (gyakran „zsírsavprofilnak” is nevezik).

Zsírsav-elemzés otthon – így működik:

1. Vérvétel: A mellékelt kis lándzsával szúrja meg az ujját, és tegyen 2 csepp vért a tesztpapírra.

2. Postai küldés az Omegametrix laboratóriumba: A tesztpapírt postán küldje el. A tesztkészletben található egy előre megcímzett boríték.

3. Eredmények kézbesítése: 10-14 munkanap után megkapja személyes elemzési eredményét, összefoglalóval és ajánlással együtt. Itt láthat példákat az értékelésekre, amelyek viszonylag jó értékekkel és viszonylag rossz értékekkel.

A használati utasítás PDF formátumban

Omega-3 mérés és bevitel ütemezése

  • Mérés az omega-3-kiegészítés megkezdése előtt, az optimális adag meghatározása és az egyéni kiindulási pont megállapítása érdekében. Ha hiány vagy nem optimális omega-3-indexet állapítanak meg, ajánlatos az omega-3-adagot körülbelül 3 hónapos szabályozási időszakra növelni.
  • Omega-3 olaj vagy kapszulák rendszeres fogyasztása a szint fenntartása érdekében (kb. 2 g naponta – ez 1 teáskanál NORSAN Omega-3 Vegan olajnak és 1 evőkanál NORSAN Omega-3 Total vagy Omega-3 Arktis olajnak felel meg)
  • Az omega-3 index ellenőrzése ( évente kb. egyszer )

Az omega-3 szint mérésére a kezelés kezdetén és az éves ellenőrző vizsgálat során a NORSAN Omega-3 Check-up Sets termékek a legalkalmasabbak.

Omega-3 alkalmazása és szedése

Itt találhat tippeket az omega-3 olajok alkalmazására és helyes fogyasztására, valamint finom recepteket.

Az omega-3 index elemzés menete

Az optimális HS-Omega-3 index jelentőségének szemléltetésére két elemzés eredményeit vesszük figyelembe, amelyek során a résztvevők HS-Omega-3 indexe célzott intézkedések, többek között a NORSAN Omega-3 olaj szedése révén javult.

1. Példa

Kiindulási pont: Az első, 2021 augusztusában végzett méréskor a személy HS-omega-3 indexe csak 3,5 % volt, ami alacsonynak számít.

Intézkedések:

  • Naponta 1 teáskanál NORSAN vegán omega-3 olaj (2000 mg) bevétele 
  • Az étkezési szokások módosultak: a személy vegán étrendet követ. Az omega-6/3 arány javítása érdekében optimalizálta zsírsav-beviteli szokásait: több omega-3-ban gazdag zsírt, például lenmagolajat és dióféléket, és kevesebb omega-6-ban gazdag zsírt, például napraforgóolajat fogyaszt.

Tíz hónap elteltével (2022 június): A HS-Omega-3 index 9,8-ra emelkedett, és ezzel az optimális 8–11% közötti tartományba került.

2. Példa

Kiindulási pont: Az első, 2016-ban végzett méréskor a személy HS-omega-3 indexe 7% volt, ami az optimális tartomány alatt van.

Intézkedések: 

  • 1 evőkanál NORSAN Omega-3 Total olaj (2000 mg) naponta 
  • Az étkezési szokások is megváltoztak: kevesebb napraforgóolaj és húsipari termék, helyette több egészséges zsír, például omega-3 olaj, lenmag és dió.

Eredmények: 

– 2020: A HS-Omega-3 index 10 %-ra emelkedett, ezzel elérve az optimális tartományt

– 2022: Az index stabilan 9 %-on maradt, továbbra is az optimális tartományban. 

– 2023: A HS-Omega-3 index tovább emelkedett, elérve a 11 %-ot, ami azt mutatja, hogy a folyamatos szedés és a megfelelő étrend hosszú távon pozitív hatással lehet az indexre.

A 2020 és 2022 közötti elemzési időszakban a személy terhességet és azt követő szoptatási időszakot élt át, ami ideiglenesen csökkentette a HS-Omega-3 indexet. Ennek ellenére az omega-3 célzott szedése és a megfelelő étrend, amely kevesebb napraforgóolajat és húsipari terméket, valamint több egészséges zsírt, például omega-3 olajat, lenmagot és dióféléket tartalmazott, stabilizálta az indexet az optimális tartományban.

Források:

  1. Harris, W. S., et al., (2017). The Omega-3 Index and relative risk for coronary heart disease mortality: Estimation from 10 cohort studies. Atherosclerosis, 262, 51–54. 
  2. Tan, Z. S et al., (2012). Red blood cell ω-3 fatty acid levels and markers of accelerated brain aging. Neurology, 78(9), 658–664. 
  3. McBurney, M. I., et al., (2022). The omega-3 index is inversely associated with the neutrophil-lymphocyte ratio in adults’. Prostaglandins, leukotrienes, and essential fatty acids, 177, 102397. 
  4. Liao, Y., et al., (2019). Efficacy of omega-3 PUFAs in depression: A meta-analysis. Translational psychiatry, 9(1), 190.
  5. J.P. Schuchardt et al., (2024) “Omega-3 world map: 2024 update”, Progress in Lipid Research (2024).

RÓLAM

"2024 áprilisban csatlakoztam a Norsanhoz. Nagyon nagy megtiszteltetésnek érzem, hogy rajtam kereszül ismerhetik meg a magyar fogyasztók a Norsan tengeri eredetű Omega-3 olajait. Örülök, hogy Önnel együtt növelhetjük Magyarország Omega-3 Indexét! "

Zsuzsanna HU Country Manager

“Analízis” bejegyzéshez 100 hozzászólás

  3. Không giống với các trang web không rõ nguồn gốc, tải 188v đầu tư nghiêm túc vào hệ thống quản lý rủi ro và bảo vệ người dùng. Tất cả các giao dịch tài chính đều được mã hóa, đồng thời nền tảng cung cấp công cụ tự kiểm soát cho người chơi như giới hạn đặt cược và tính năng tự loại trừ.

    Válasz

  7. hello there and thank you for your information – I’ve definitely picked up anything new from right here. I did however expertise a few technical points using this site, as I experienced to reload the web site many times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your web hosting is OK? Not that I’m complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and can damage your quality score if ads and marketing with Adwords. Well I am adding this RSS to my e-mail and could look out for much more of your respective intriguing content. Ensure that you update this again very soon..

    Válasz

  8. I loved as much as you’ll receive carried out right here. The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get bought an shakiness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly very often inside case you shield this increase.

    Válasz

  10. A person essentially help to make seriously articles I would state. This is the first time I frequented your website page and thus far? I amazed with the research you made to create this particular publish amazing. Fantastic job!

    Válasz

  12. Hey! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog. Is it very difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast. I’m thinking about creating my own but I’m not sure where to begin. Do you have any points or suggestions? With thanks

    Válasz

  13. I am also writing to let you understand what a helpful experience our girl developed reading through your blog. She picked up a lot of details, not to mention what it is like to have a great coaching style to get many people without difficulty have an understanding of specified complex things. You actually surpassed people’s desires. Thanks for providing these powerful, trusted, informative as well as unique thoughts on that topic to Emily.

    Válasz

  14. I’m really enjoying the theme/design of your blog. Do you ever run into any web browser compatibility issues? A small number of my blog readers have complained about my blog not working correctly in Explorer but looks great in Safari. Do you have any ideas to help fix this issue?

    Válasz

  21. Magnificent beat ! I would like to apprentice at the same time as you amend your website, how could i subscribe for a weblog site? The account aided me a appropriate deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered shiny clear concept

    Válasz

  22. A lot of what you mention happens to be supprisingly legitimate and it makes me ponder why I hadn’t looked at this with this light previously. This piece truly did switch the light on for me personally as far as this subject goes. But there is actually just one point I am not necessarily too cozy with so whilst I try to reconcile that with the actual central idea of the point, allow me observe what the rest of your visitors have to say.Very well done.

    Válasz

  26. naturally like your web-site but you have to check the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to tell the truth nevertheless I’ll definitely come back again.

    Válasz

  28. I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was wondering what all is required to get setup? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very internet smart so I’m not 100 positive. Any suggestions or advice would be greatly appreciated. Kudos

    Válasz

  29. Anh em đã có bến đỗ mới chưa. Nhà cái F168 đang nổi lên như một hiện tượng.

    Bên này nạp rút siêu tốc, xanh chín cực kỳ.
    Ai chưa có tài khoản F168 thì đăng ký lẹ kẻo hết
    khuyến mãi. Link vào F168 chuẩn mình để ở trang chủ nha.

    Válasz

  33. Hello there! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I really enjoy reading through your blog posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that go over the same subjects? Thank you!

    Válasz

  35. Cảm ơn bài viết chất lượng của admin. Tiện thể xin phép chia sẻ với anh em một bến đỗ an toàn cho anh em bet thủ đó chính là SC88.
    Phải công nhận là SC88 nạp rút siêu tốc độ. Anh
    em nào muốn đổi gió thì đăng ký SC88 trải nghiệm xem sao.

    Válasz

  36. Chào các bác. Anh em nào đang cần một địa chỉ cá cược an toàn thì SC88 là
    một gợi ý tuyệt vời. Nhiều anh em đi trước đều nhận xét tốc độ trả thưởng tại SC88 thuộc hàng top.
    Từ thể thao, casino đến lô đề, SC88 đều có đủ.
    Chúc anh em rực rỡ cùng thương hiệu SC88 nhé.

    Válasz

  37. Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!

    Válasz

  41. Đọc bài của bác xong thấy hữu ích thật
    sự. Sẵn tiện lướt qua topic này,
    mách nhỏ cho 500 anh em một siêu nhà cái cực kỳ uy tín là thương
    hiệu EE88. Giao diện EE88 cực mượt, sảnh live casino thì đẹp mê ly.
    Hiện tại link trang chủ chuẩn và nhanh nhất của nhà
    cái là ee88.baby để an tâm nhất nhé. Anh em cứ gõ
    ee88.baby là vào chiến luôn.

    Válasz

  42. Cảm ơn chủ thớt vì những thông tin cực kỳ hữu ích.
    Sẵn tiện anh em đang bàn luận, mình xin phép
    giới thiệu một bến đỗ cực kỳ an toàn mang tên NK88.
    Theo mình test thử thì trang chủ chuẩn nhất đang là nk88.africa.

    Trang nk88.africa này có tốc độ nạp rút siêu
    tốc độ 1-1. Anh em nào đang xa bờ thì cứ nk88.africa mà thẳng tiến. Cùng nhau húp trọn khuyến mãi trên nk88.africa nha.

    Válasz

  46. Bài viết rất chất lượng. Sẵn tiện anh em đang bàn luận, mình muốn giới thiệu một trang cá cược cực
    kỳ uy tín đó chính là CM88. Hiện tại đường link chính thức chuẩn nhất nằm ở địa chỉ cm88seo.com nha.
    Truy cập vào cm88seo.com anh em sẽ được trải nghiệm tỷ lệ trả thưởng cao nhất thị trường.
    Anh em nào muốn đổi gió thử trải nghiệm tại cm88seo.com đảm bảo mê.

    Cùng nhau về bờ an toàn nhé.

    Válasz

  50. 1WinPH is a popular choice around here, I’ve tried it a bunch of times and it is usually fun. Their bonuses are usually decent. Worth a shot if you are bored! Head over to 1winph and give it a try!

    Válasz

  56. Старый паркет? шлифовка паркета профессиональное восстановление деревянного пола без пыли и лишних затрат. Удаляем царапины, потемнения и старое покрытие, возвращаем гладкость и естественный цвет. Используем современное оборудование, выполняем циклевку, шлифовку и лакировку паркета под ключ с гарантией качества и точным соблюдением сроков.

    Válasz

  64. 188v fan Sảnh game bắn cá tại đây bùng nổ với rất nhiều chủ đề săn thưởng siêu hot. Hơn nữa, tỷ lệ trả thưởng mà nhà cái cung cấp cũng được đánh giá là cao gấp 3, thậm chí gấp 4 lần so với mặt bằng chung trên thị trường.

    Válasz

  65. Volvo спецтехніка https://spectehnika-volvo.mystrikingly.com/ екскаватори, фронтальні навантажувачі та дорожні машини. Надійність, ефективність і сучасні рішення для будівництва. Продаж, підбір і обслуговування техніки для бізнесу.

    Válasz

  72. I would like to thnkx for the efforts you have put in writing this blog. I am hoping the same high-grade blog post from you in the upcoming as well. In fact your creative writing abilities has inspired me to get my own blog now. Really the blogging is spreading its wings quickly. Your write up is a good example of it.

    Válasz

  78. Лучшее путешествие джип тур ялта горы, каньоны и побережье. Увлекательные маршруты, опытные гиды и яркие впечатления от путешествий по Крыму.

    Válasz

  86. Хочешь оригинальную подушку? https://dakimakura-print.ru комфорт и уют для сна. Длинная форма, мягкий наполнитель и стильные принты. Отлично подходит для отдыха и расслабления.

    Válasz

  91. Нужна мебель? https://mebel-dub-zakaz.ru эксклюзивные изделия из натурального дерева. Индивидуальный дизайн, качественные материалы и точное изготовление. Решения для дома и бизнеса.

    Válasz

Szólj hozzá!

Norvég cég vagyunk, amely kiváló minőségű
omega-3 termékekre specializálódott, saját termékfilozófiánkat követve.

A NORSAN Németországban első számú márka omega-3 termékek terén a gyógyszertárakban, melyért nagyon hálásak vagyunk.

Szervíz oldalak

© NORSAN 2026

Adatkezelési Tájékoztató | Szolgáltatási feltételek

Váráslás folytatása →
Elem hozzáadva a kosárhoz.
0 elemek - 0 Ft
Pénztár